Det finns vuxenmat och barnmat av en anledning. Vuxna behöver få i sig en viss mängd fetter och kalorier per dag för att kunna överleva.
Vill man "banta" eller gå ner i vikt samtidigt som man ska träna är detta inte något bra sätt att äta på.
Tränar man så gör kroppen av mer energi och behöver då fyllas på med kolhydrater dvs, potatis, pasta och ris.
En kvinna som tränar och vill behålla sin vikt bör äta ungefär 2000 kalorier per dag och en man ungefär 2700.
Äter man barnmat och samtidigt tränar får man i sig runt 200 bara vilket inte alls är en bra metod då kroppen så småningom kommer säga ifrån och biverkningar som ledvärk, huvudvärk, humörsvängningar och vitaminbrist kommer att tillkomma. Så skit i barnmaten!!! ;)

Vill man hålla sin kropp trimmad och ändå äta bra mat så skulle jag hellre tipsa...

 

I en burk fiskbullar innehåller det ca. 75-80 kalorier och det är perfekt att ha till både potatis och ris. Även pasta.

Man ska försöka att äta ungefär 6 gånger per dag men i små portioner.


1. Frukost(dagens viktigaste mål)
2. Något slags mellanmål(frukt,macka)
3. Lunch(tallriksmodellen)
4. Mellanmål(frukt/macka)
5. Middag(mycket kolhydrater)
6. Kvällsmål(smörgås och té t.ex.)

Håller man sig till dessa matvanor ska det inte vara några problem alls att hålla sig i den form som man vill vara i. Det gäller bara att man håller det också och det är lättare sagt än gjort kan jag säga ;)

Jag har av egna erfarenheter kommit på att man ska skita i vad som står på vågen. Vågen räknar inte ut kroppsfetter och hur mycket muskler man har i kroppen.
Träna tills man tycker att man får den kroppen som man vill ha i spegeln istället. Men gå regelbundet på hälsokontroller och mät BMI och sånt. Man vill ju inte råka ut för något illa :/


LYCKA TILL!!! ;)